A recomendação é começar os primeiros 21 dias com as 9 rotinas do Método Evolution. Mas o plano é seu: escolha no mínimo 5, e crie até 5 rotinas suas se quiser. As que ficarem de fora somem da sua tela — e podem voltar quando você quiser.
Crie desafios pessoais e mantenha a corrente acesa — a mesma disciplina do método, do seu jeito. Máximo de 3 ativos: foco é tudo.
Escolha a atividade e por quanto tempo. Deixe o celular apoiado com a tela para cima: o alarme toca no fim.
Para uma lista de tarefas com prioridade, use a Agenda do dia, logo abaixo.
O app pode te avisar na hora de beber água, ao longo do dia, mesmo com o app fechado. Você escolhe os horários e quanto beber de cada vez.
Ficou com dúvida ou alguma coisa não funcionou? Fale com a gente.
Deixe o Método Evolution como um ícone na sua tela inicial, abrindo em tela cheia como um aplicativo.